تؤكد خبيرة تغذية أمريكية أن لنوعية الطعام دورا مهما في تحسين أداء العلاقة الزوجية الخاصة، مشيرة إلى أن بعض أنواع الغذاء تساعد من يتناولها على زيادة المتعة وتخفيف التوتر والارتقاء بالاداء الجسدي للزوجين.
وتقول المتحدثة باسم الجمعية الأمريكية للتغذية ساري غريفز إن الطعام ظل على مدى قرون يلعب دورا رئيسيا في إثارة المشاعر سواء عن طريق تناوله أو شم رائحته أو حتى مجرد النظر إليه، منوهة إلى أن تناول الزوجين وجبة شهية سوياً يعتبر منشطا في حد ذاته.
وتوضح أن ثمة أطعمة معينة تثير رائحتها الرغبة الحميمة،"فرائحة فطيرة اليقطين والبيتزا بالجبن والفشار بالزبد تزيد من تدفق الدم، كما أن مزيج رائحة فطيرة اليقطين مع اللافندر يؤدي لأفضل النتائج في العلاقة الخاصة، كما أن رائحة حبيبات عرق السوس والخيار والفانيليا تساعد على إيقاظ مشاعر الرغبة لدى النساء".
من جهتها، تقول خبيرة التغذية د. سوزان كلينر إن عدم تناول الزوجين لأي اطعمة عرفت بقدرتها على تحسين الأداء الجسدي لا يعني انتفاء العلاقة الحميمية بينهما، فيكفي أن يستمتع الشريكان بطعام يحبونه طالما أنهما لا يفرطان في الأكل أو الشراب حتى لا يشعران بالخمول فيما بعد.
أما الخبيرة غوديث رايخمان فترى أن الصحة الجسدية والنفسية من أهم العوامل التي تؤدي لحياة جنسية سعيدة، ولا يعني ذلك أن تكون المرأة في نحافة عارضات الأزياء حتى تستمتع بحياتها الزوجية الخاصة، بشرط مراعاة المحافظة على الوزن الملائم باعتبار أن الدهون الزائدة تزيد من احتمالات ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم مما قد يؤدي لتدمير الأوعية الدموية والأعصاب التي تؤدي للشعور بالإثارة والمتعة كما أن الدهون تؤدي لارتفاع ضغط الدم وتزيد من مخاطر التعرض لانسداد الشرايين التي يجب أن تكون مرنة ليتدفق الدم بيسر للجهاز التناسلي مما يزيد من الشعور بالمتعة.
وتنصح رايخمان النساء بعدم الإفراط في إنقاص الوزن والتقليل في السعرات الحرارية المستهلكة، موضحة أن" المرأة تفقد 90% من هرمون إستروجين بعد سن اليأس مما يؤدي لتقليل كميات الدم المتدفقة للجهاز التناسلي لديها وبالتالي تضعف الإثارة، وفي هذه الحالة فإن قليلا من الدهون يصبح مفيداً لمساعدة المبايض على إفراز المزيد من ذلك الهرمون".
أغذية للسعادة
وفي ما يلي عرض لبعض الأغذية التي يوصي بها بعض الخبراء من أجل حياة زوجية سعيدة..
العسل: حيث كان حديثو الزواج في أوروبا يقبلون على تناول مشروبات ممزوجة بالعسل خلال الشهر الأول من الزواج لتحسين القدرة الجنسية، ناهيك عن فوائده الإضافية لاحتوائه على عدة فيتامينات ومعادن ومضادات للأكسدة.
الشيكولاتة: بحسب خبراء في التغذية فإن الكاكاو يحتوي على حمض أميني يسمى فينيلانين phenylethamine يساعد على تخفيز إنتاج هرمون إندورفين الذي يزيد من الشعور بالمتعة، ويعتبر مسحوق الكاكاو منزوع القلويات من أكثر ما ينصح بتناوله لاحتوائه على أعلى مستويات مضادات الأكسدة التي تقلل من كمية الكولسترول في الدم ومن التهاب الأوعية الدموية كما أنها تزيد من تدفق الدم.
المحار: وهو غني بهرمون دوبامين dopamine الذي عرف عنه إثارة الرغبة وزيادة المتعة كما أنه يحتوي على الزنك المحفز لإفراز هرمون تستوستيرون الضروري لإثارة الرغبة عند الرجال والنساء على حد سواء.
ويحذر خبراء التغذية من تناول المحار النيء مخافة أن يحتوي بكتيريا فبريو فالنفيكاس الذي قد يؤدي للإصابة بتسمم، ومن الممكن تعرض مرضى السكر والكبد والجهاز المناعي والأيدز والعديد من الأمراض المزمنة الأخرى لخطر الوفاة عند تناولهم المحار النيء.
سمك السالمون: من الأطعمة التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية لاحتوائه على كميات كبير من الأحماض الدهنية أوميجا3، كما أن غناه بفيتامين (د) يجعل له نفس تأثير العقاقير المضادة للاكتئاب على المخ حيث أنه يزيد من مستوى سيروتونين serotonin وهو ناقل عصابي يؤدي للشعور بالهدوء ويقضى على الحالة المزاجية السيئة.
الثوم: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا المخ وتزيد من تدفق الدم مما يقوي الرغبة، ويمكن التغلب على رائحتة التي تظل في الفم لفترات طويلة بتناول كل من الزوجين كميات متساوية منه.
وتبقى الإشارة إلى أن الرياضة تلعب دوراً كبيراً في المحافظة على الصحة الجنسية للزوجين لتنشيطه للدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم وزيد الطاقة وجعل المظهر الخارجي جيدا، وكلها عوامل تساعد على الحصول على حياة زوجية أفضل.
وتقول المتحدثة باسم الجمعية الأمريكية للتغذية ساري غريفز إن الطعام ظل على مدى قرون يلعب دورا رئيسيا في إثارة المشاعر سواء عن طريق تناوله أو شم رائحته أو حتى مجرد النظر إليه، منوهة إلى أن تناول الزوجين وجبة شهية سوياً يعتبر منشطا في حد ذاته.
وتوضح أن ثمة أطعمة معينة تثير رائحتها الرغبة الحميمة،"فرائحة فطيرة اليقطين والبيتزا بالجبن والفشار بالزبد تزيد من تدفق الدم، كما أن مزيج رائحة فطيرة اليقطين مع اللافندر يؤدي لأفضل النتائج في العلاقة الخاصة، كما أن رائحة حبيبات عرق السوس والخيار والفانيليا تساعد على إيقاظ مشاعر الرغبة لدى النساء".
من جهتها، تقول خبيرة التغذية د. سوزان كلينر إن عدم تناول الزوجين لأي اطعمة عرفت بقدرتها على تحسين الأداء الجسدي لا يعني انتفاء العلاقة الحميمية بينهما، فيكفي أن يستمتع الشريكان بطعام يحبونه طالما أنهما لا يفرطان في الأكل أو الشراب حتى لا يشعران بالخمول فيما بعد.
أما الخبيرة غوديث رايخمان فترى أن الصحة الجسدية والنفسية من أهم العوامل التي تؤدي لحياة جنسية سعيدة، ولا يعني ذلك أن تكون المرأة في نحافة عارضات الأزياء حتى تستمتع بحياتها الزوجية الخاصة، بشرط مراعاة المحافظة على الوزن الملائم باعتبار أن الدهون الزائدة تزيد من احتمالات ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم مما قد يؤدي لتدمير الأوعية الدموية والأعصاب التي تؤدي للشعور بالإثارة والمتعة كما أن الدهون تؤدي لارتفاع ضغط الدم وتزيد من مخاطر التعرض لانسداد الشرايين التي يجب أن تكون مرنة ليتدفق الدم بيسر للجهاز التناسلي مما يزيد من الشعور بالمتعة.
وتنصح رايخمان النساء بعدم الإفراط في إنقاص الوزن والتقليل في السعرات الحرارية المستهلكة، موضحة أن" المرأة تفقد 90% من هرمون إستروجين بعد سن اليأس مما يؤدي لتقليل كميات الدم المتدفقة للجهاز التناسلي لديها وبالتالي تضعف الإثارة، وفي هذه الحالة فإن قليلا من الدهون يصبح مفيداً لمساعدة المبايض على إفراز المزيد من ذلك الهرمون".
أغذية للسعادة
وفي ما يلي عرض لبعض الأغذية التي يوصي بها بعض الخبراء من أجل حياة زوجية سعيدة..
العسل: حيث كان حديثو الزواج في أوروبا يقبلون على تناول مشروبات ممزوجة بالعسل خلال الشهر الأول من الزواج لتحسين القدرة الجنسية، ناهيك عن فوائده الإضافية لاحتوائه على عدة فيتامينات ومعادن ومضادات للأكسدة.
الشيكولاتة: بحسب خبراء في التغذية فإن الكاكاو يحتوي على حمض أميني يسمى فينيلانين phenylethamine يساعد على تخفيز إنتاج هرمون إندورفين الذي يزيد من الشعور بالمتعة، ويعتبر مسحوق الكاكاو منزوع القلويات من أكثر ما ينصح بتناوله لاحتوائه على أعلى مستويات مضادات الأكسدة التي تقلل من كمية الكولسترول في الدم ومن التهاب الأوعية الدموية كما أنها تزيد من تدفق الدم.
المحار: وهو غني بهرمون دوبامين dopamine الذي عرف عنه إثارة الرغبة وزيادة المتعة كما أنه يحتوي على الزنك المحفز لإفراز هرمون تستوستيرون الضروري لإثارة الرغبة عند الرجال والنساء على حد سواء.
ويحذر خبراء التغذية من تناول المحار النيء مخافة أن يحتوي بكتيريا فبريو فالنفيكاس الذي قد يؤدي للإصابة بتسمم، ومن الممكن تعرض مرضى السكر والكبد والجهاز المناعي والأيدز والعديد من الأمراض المزمنة الأخرى لخطر الوفاة عند تناولهم المحار النيء.
سمك السالمون: من الأطعمة التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية لاحتوائه على كميات كبير من الأحماض الدهنية أوميجا3، كما أن غناه بفيتامين (د) يجعل له نفس تأثير العقاقير المضادة للاكتئاب على المخ حيث أنه يزيد من مستوى سيروتونين serotonin وهو ناقل عصابي يؤدي للشعور بالهدوء ويقضى على الحالة المزاجية السيئة.
الثوم: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا المخ وتزيد من تدفق الدم مما يقوي الرغبة، ويمكن التغلب على رائحتة التي تظل في الفم لفترات طويلة بتناول كل من الزوجين كميات متساوية منه.
وتبقى الإشارة إلى أن الرياضة تلعب دوراً كبيراً في المحافظة على الصحة الجنسية للزوجين لتنشيطه للدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم وزيد الطاقة وجعل المظهر الخارجي جيدا، وكلها عوامل تساعد على الحصول على حياة زوجية أفضل.
الأحد يونيو 21, 2015 5:19 am من طرف الملهم
» اعترافات مثيرة لطباخ طليق حنان ترك المتهم بالشذوذ أمام النيابة
الأربعاء مايو 27, 2015 6:50 am من طرف jama
» اعترافات مثيرة لطباخ طليق حنان ترك المتهم بالشذوذ أمام النيابة
الأربعاء مايو 27, 2015 6:18 am من طرف jama
» تغريم فندق منع عريس من الإنضمام إلى غرفة عروسه وقام الأمن بإنتزاع هاتفه الجوال منه
الأربعاء مايو 27, 2015 6:15 am من طرف jama
» فيس بوك تبدأ بتقديم مراجعات نقدية للمطاعم على شبكتها الاجتماعية
الأربعاء مايو 27, 2015 6:13 am من طرف jama
» علا غانم: أنا “موززة” والشباب المصري محتاج يتربى
الأربعاء مايو 27, 2015 6:10 am من طرف البتراء
» بالصور: أحلام تفاجئ جمهورها بقصة شعرها الجديدة!
الأربعاء مايو 27, 2015 6:09 am من طرف البتراء
» قصيدة نهاية العالم
الأربعاء يوليو 23, 2014 5:25 pm من طرف محمود العياط
» قصيدة فضل المسلم
الأربعاء يوليو 23, 2014 5:22 pm من طرف محمود العياط
» جثَّة عريس في صندوق نفايات خانت زوجها مع والده من دون أن تعلم
الأحد ديسمبر 15, 2013 8:14 am من طرف بحر
» جزائرى ضبط زوجته وهى تمارس الجنس مع عمها على فراش الزوجية
الثلاثاء ديسمبر 10, 2013 5:17 am من طرف jama
» قصيدة غدا سنهبط فوق الشمس محمود العياط
الثلاثاء ديسمبر 10, 2013 5:11 am من طرف jama
» قصيدة فى صمت البحور محمود العياط
السبت نوفمبر 16, 2013 5:10 pm من طرف محمود العياط
» هل تريد أن أدلك على فكرة تزيد بها دخلك الأن وفوراً ؟
الأحد نوفمبر 10, 2013 9:54 am من طرف راكد
» _.-*أمــيرتي*-._الــتي اهـواهـا
الأحد نوفمبر 10, 2013 9:49 am من طرف راكد
» اهداء لمن احب ...........
الأحد نوفمبر 10, 2013 9:48 am من طرف راكد
» تجربة مريرة .. في رياض ليس للإسلام فيها إلا ما ندر
الأحد نوفمبر 10, 2013 9:46 am من طرف راكد
» عايز أقول
الأحد نوفمبر 10, 2013 9:45 am من طرف راكد
» نصيحة معلم
الأحد نوفمبر 10, 2013 9:44 am من طرف راكد
» رحماك يا أمي
الأحد نوفمبر 10, 2013 9:43 am من طرف راكد
» قصيدة الى مريم السورية
الأحد نوفمبر 10, 2013 9:42 am من طرف راكد
» قصيدة بيروت فى طبول الحروب محمود العياط
الأحد نوفمبر 10, 2013 9:42 am من طرف راكد
» السيسي رئيسا لمصر .. النتيجة الطبيعية بصرف النظر عن الانقلاب الذى قام به
الثلاثاء أكتوبر 22, 2013 5:26 am من طرف راكد
» سعودية تهدد باللجوء للسفارة الأمريكية بعد ضبطها بخلوة غير شرعية
الإثنين أكتوبر 21, 2013 10:27 am من طرف الملهم
» أربع أخطاء طبية شائعة تؤثر على صحتك
الخميس أكتوبر 10, 2013 10:24 am من طرف الصعيدى