تاريخ التسجيل
من طرف 
واشنطن
ـ لا يستطيع العلماء تحديد الساعات التي يتعين على المرء أن يخلد فيها
للراحة والنوم خلال الليل، ولكن هناك خطوط عريضة وعامة لذلك.
وذكر موقع "لايف ساينس " أن العلماء يعتقدون أن النقص الخطير في النوم، أي
أقل من ست أو سبع ساعات في الليلة، يزيد خطر الارتفاع في ضغط الدم
والبدانة والسكري والسرطان.
وذكرت دراسة سابقة نشرت في دورية " علم الأحياء الحديث" أن المسنين لا
يحتاجون للنوم لساعات طويلة، مشيرة إلى أنه عندما طلب من متطوعين من
الشباب والمسنين البقاء في السرير لـ 16 ساعة يومياً داخل غرفة مظلمة لعدة
أيام نام الشباب لتسع ساعات مقابل 7.5 ساعة نامها المسنون.
ويقول باحثون في مايو كلينك الأميركية إن الطفل الذي لم يذهب إلى المدرسة
بعد يجب أن ينام 11 ساعة في الليلة، وعند دخوله إلى المدرسة 10 ساعات،
وينخفض هذا الرقم إلى 9 ساعات خلال فترة المراهقة وإلى ما بين 7 و 8 ساعات
عند النضوج أو البلوغ، وللفترة ذاتها عندما يصبح المرء كبيراً في السن.
كما ينصح الباحثون الذين يجدون صعوبة في النوم بممارسة التمارين الرياضية
والامتناع عن تناول الكافيين والكحول والنوم في وقت محدد وبشكل منتظم كل
ليلة إذا أمكن.
العرب اون لاين
ـ لا يستطيع العلماء تحديد الساعات التي يتعين على المرء أن يخلد فيها
للراحة والنوم خلال الليل، ولكن هناك خطوط عريضة وعامة لذلك.
وذكر موقع "لايف ساينس " أن العلماء يعتقدون أن النقص الخطير في النوم، أي
أقل من ست أو سبع ساعات في الليلة، يزيد خطر الارتفاع في ضغط الدم
والبدانة والسكري والسرطان.
وذكرت دراسة سابقة نشرت في دورية " علم الأحياء الحديث" أن المسنين لا
يحتاجون للنوم لساعات طويلة، مشيرة إلى أنه عندما طلب من متطوعين من
الشباب والمسنين البقاء في السرير لـ 16 ساعة يومياً داخل غرفة مظلمة لعدة
أيام نام الشباب لتسع ساعات مقابل 7.5 ساعة نامها المسنون.
ويقول باحثون في مايو كلينك الأميركية إن الطفل الذي لم يذهب إلى المدرسة
بعد يجب أن ينام 11 ساعة في الليلة، وعند دخوله إلى المدرسة 10 ساعات،
وينخفض هذا الرقم إلى 9 ساعات خلال فترة المراهقة وإلى ما بين 7 و 8 ساعات
عند النضوج أو البلوغ، وللفترة ذاتها عندما يصبح المرء كبيراً في السن.
كما ينصح الباحثون الذين يجدون صعوبة في النوم بممارسة التمارين الرياضية
والامتناع عن تناول الكافيين والكحول والنوم في وقت محدد وبشكل منتظم كل
ليلة إذا أمكن.
العرب اون لاين
» اعترافات مثيرة لطباخ طليق حنان ترك المتهم بالشذوذ أمام النيابة
» اعترافات مثيرة لطباخ طليق حنان ترك المتهم بالشذوذ أمام النيابة
» تغريم فندق منع عريس من الإنضمام إلى غرفة عروسه وقام الأمن بإنتزاع هاتفه الجوال منه
» فيس بوك تبدأ بتقديم مراجعات نقدية للمطاعم على شبكتها الاجتماعية
» علا غانم: أنا “موززة” والشباب المصري محتاج يتربى
» بالصور: أحلام تفاجئ جمهورها بقصة شعرها الجديدة!
» قصيدة نهاية العالم
» قصيدة فضل المسلم
» جثَّة عريس في صندوق نفايات خانت زوجها مع والده من دون أن تعلم
» جزائرى ضبط زوجته وهى تمارس الجنس مع عمها على فراش الزوجية
» قصيدة غدا سنهبط فوق الشمس محمود العياط
» قصيدة فى صمت البحور محمود العياط
» هل تريد أن أدلك على فكرة تزيد بها دخلك الأن وفوراً ؟
» _.-*أمــيرتي*-._الــتي اهـواهـا
» اهداء لمن احب ...........
» تجربة مريرة .. في رياض ليس للإسلام فيها إلا ما ندر
» عايز أقول
» نصيحة معلم
» رحماك يا أمي
» قصيدة الى مريم السورية
» قصيدة بيروت فى طبول الحروب محمود العياط
» السيسي رئيسا لمصر .. النتيجة الطبيعية بصرف النظر عن الانقلاب الذى قام به
» سعودية تهدد باللجوء للسفارة الأمريكية بعد ضبطها بخلوة غير شرعية
» أربع أخطاء طبية شائعة تؤثر على صحتك