تاريخ التسجيل
من طرف لوس
أنجلس ـ قالت خبيرة صحية أميركية إن أسهل الطرق وأكثرها فعالية لاكتساب
المناعة ضد الأمراض تكون بالإكثار من الفاكهة والخضار ذات الألوان
المختلفة.
ووجدت أيمي هينديل في الدراسة الذي نشرت في مجلة " فايتوتون نيوترانت"
الطبية أن 8 من بين 10 أميركيين لا يتناولون هذا النوع من الخضار والفاكهة
ويحرمون أنفسهم من فوائدها الصحية.
والخضار والفاكهة التي ركزت عليها الدراسة هي ذات الألوان الخضراء
والحمراء والبيضاء والزرقاء ،أو الزرقاء المائلة إلى اللون الزهري
،والصفراء المائلة إلى اللون البرتقالي.
وتنصح هينديل بتناول حصتين من هذه الخضار والفاكهة ذات الألوان الخمسة
يومياً، وتقول إنه من أجل الحصول على النتيجة القصوى من ذلك يتعين على
المرء تناول حوالي عشر حصص غذائية منها يومياً.
وتدخل ضمن لائحة الخضار ذات اللون الأحمر البندورة " طماطم" ،و الرمان، و الملفوف الأحمر ،والتوت البري ، و"الكريب فروت" الوردي.
وقالت هينديل إن هذه الفاكهة والخضار تعزز الجهاز المناعي وهي مفيدة
للقلب، مشيرة إلى أن الفاكهة والخضار ذات الألوان الصفراء والبرتقالية مثل
الجزر و البطاطا الحلوة والأناناس تقوي مناعة الجسم والنظر والقلب وتبعد
الجفاف عن الجلد.
أنجلس ـ قالت خبيرة صحية أميركية إن أسهل الطرق وأكثرها فعالية لاكتساب
المناعة ضد الأمراض تكون بالإكثار من الفاكهة والخضار ذات الألوان
المختلفة.
ووجدت أيمي هينديل في الدراسة الذي نشرت في مجلة " فايتوتون نيوترانت"
الطبية أن 8 من بين 10 أميركيين لا يتناولون هذا النوع من الخضار والفاكهة
ويحرمون أنفسهم من فوائدها الصحية.
والخضار والفاكهة التي ركزت عليها الدراسة هي ذات الألوان الخضراء
والحمراء والبيضاء والزرقاء ،أو الزرقاء المائلة إلى اللون الزهري
،والصفراء المائلة إلى اللون البرتقالي.
وتنصح هينديل بتناول حصتين من هذه الخضار والفاكهة ذات الألوان الخمسة
يومياً، وتقول إنه من أجل الحصول على النتيجة القصوى من ذلك يتعين على
المرء تناول حوالي عشر حصص غذائية منها يومياً.
وتدخل ضمن لائحة الخضار ذات اللون الأحمر البندورة " طماطم" ،و الرمان، و الملفوف الأحمر ،والتوت البري ، و"الكريب فروت" الوردي.
وقالت هينديل إن هذه الفاكهة والخضار تعزز الجهاز المناعي وهي مفيدة
للقلب، مشيرة إلى أن الفاكهة والخضار ذات الألوان الصفراء والبرتقالية مثل
الجزر و البطاطا الحلوة والأناناس تقوي مناعة الجسم والنظر والقلب وتبعد
الجفاف عن الجلد.
» اعترافات مثيرة لطباخ طليق حنان ترك المتهم بالشذوذ أمام النيابة
» اعترافات مثيرة لطباخ طليق حنان ترك المتهم بالشذوذ أمام النيابة
» تغريم فندق منع عريس من الإنضمام إلى غرفة عروسه وقام الأمن بإنتزاع هاتفه الجوال منه
» فيس بوك تبدأ بتقديم مراجعات نقدية للمطاعم على شبكتها الاجتماعية
» علا غانم: أنا “موززة” والشباب المصري محتاج يتربى
» بالصور: أحلام تفاجئ جمهورها بقصة شعرها الجديدة!
» قصيدة نهاية العالم
» قصيدة فضل المسلم
» جثَّة عريس في صندوق نفايات خانت زوجها مع والده من دون أن تعلم
» جزائرى ضبط زوجته وهى تمارس الجنس مع عمها على فراش الزوجية
» قصيدة غدا سنهبط فوق الشمس محمود العياط
» قصيدة فى صمت البحور محمود العياط
» هل تريد أن أدلك على فكرة تزيد بها دخلك الأن وفوراً ؟
» _.-*أمــيرتي*-._الــتي اهـواهـا
» اهداء لمن احب ...........
» تجربة مريرة .. في رياض ليس للإسلام فيها إلا ما ندر
» عايز أقول
» نصيحة معلم
» رحماك يا أمي
» قصيدة الى مريم السورية
» قصيدة بيروت فى طبول الحروب محمود العياط
» السيسي رئيسا لمصر .. النتيجة الطبيعية بصرف النظر عن الانقلاب الذى قام به
» سعودية تهدد باللجوء للسفارة الأمريكية بعد ضبطها بخلوة غير شرعية
» أربع أخطاء طبية شائعة تؤثر على صحتك